The Greatest Guide To الحمية المناسبة للمسنين
The Greatest Guide To الحمية المناسبة للمسنين
Blog Article
يعد الوصول إلى وزن صحي للجسم والحفاظ عليه أحد أفضل الطرق التي يمكنك من خلالها تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان. إن اتباع العديد من العادات الصحية الواردة بهذا الدليل يساعد أيضًا في خفض مخاطر الإصابة بالسرطان.
يمكنك قراءة هذا المورد كاملاً أو الاكتفاء بالأقسام المناسبة لك. إذا كانت لديك أية أسئلة، فيمكنك استشارة خبير التغذية السريري أو الطبيب أو الممرضة.
القليل من السلطة المصنوعة من: كوب واحد من خليط من الخضروات.
تساعد الحمية الغذائية أو النظام الغذائي لمرضى تليف الكبد على توفير التغذية الكافية واللازمة لهم، بالإضافة إلى تقليل حجم العمل والجهد الذي يبذله الكبد؛ مما يحافظ على صحته، ويمنع المزيد من التلف.
الخمسة أيام الأولى: ترتكز الحمية الغذائية في هذا القسم على خمسة أطعمة وبكميات محددة وهي: السبانخ، والبيض، واللوز، والتوت، واللبن ويستخدم أي منها مع الآخر بطرق مختلفة لإعداد مختلف الأطباق، وتم اختيار هذه الأطعمة بالتحديد لأنها قليلة السعرات الحرارية وغنية بالعناصر الغذائية، وهو ما يساعد على التخفيف من الشهية بعد تناول الوجبات.
سرطان الفم والحلق والمريء (الأنبوب الذي يحمل الغذاء والسوائل من الفم إلى المعدة).
تُشكل المحافظة على الوزن الصحيّ أمراً مهماً، وبالمقابل فإنّ نقص الوزن قد يشيع مع التقدم بالسن، سواء كان ذلك نتيجة المعاناة من مرض صحي معين أو فقدان الشهية، أو بمجرد عدم استهلاك كميات كافية من الطعام وتزويد الجسم بالسعرات الحرارية التي يحتاجها، وتجدر الإشارة إلى أنّ نقص الوزن قد يكون خطراً على كبار السن؛ حيث إنّه يرفع من خطر الإصابة بالمشاكل الصحية، مثل؛ كسور العظام بمجرد السقوط، وضعف جهاز المناعة، اتبع الرابط وزيادة عرضة الإصابة بالعدوى، وكذلك حدوث النقص في بعض العناصر الغذائيّة المهمّة للجسم، مثل؛ الفيتامينات، والمعادن، ويمكن اتباع النصائح الآتية للتخفيف من مشكلة نقص الوزن واستهلاك الكمية التي يحتاجها الجسم من السعرات الحرارية والمواد الغذائية وتحسين مستوى الشهية:[٣٠]
لا تجبر نفسك على تناول كمية كبيرة في جلسة واحدة ومع ذلك لا تفوّت وجبات الطعام بالكامل.
استخدام ملاعق صغيرة للتحكم بالكمية المتناولة من الأطعمة، وتقليل خطر حدوث الشرقة.
ولا بأس بتناول كوب واحد أو اثنين من القهوة أو أي مشروب آخر يحتوي على الكافيين في اليوم.
إذا كنت تتلقى العلاج الكيميائي، فإنك تكون عرضةً لمخاطر متزايدة للإصابة بعدوى أو بأمراض منقولة بالغذاء. وذلك لأن هذه العلاجات يمكن أن تخفض عدد خلايا الدم البيضاء في جسمك.
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
انظر إلى قيمة مؤشر كتلة الجسم المدرجة أعلى عمود الوزن الخاص بك.
من الصعب الالتزام بنظام الرجيم السهل عند تناول الطعام خارج المنزل.